Focusing – příprava

14. prosince 2010 v 2:01 | *L* |  orálové útesy...

Focusing - příprava

Tělesná rezonance, vnitřní aura, vyčištění prostoru - představa po imaginaci - dřevěné vypilované ozubené žlutooranžové kolečko - Vše do sebe zapadá!…

Příprava k focusingu - vyčištění vnitřního prostoru

1.

Pozorovatel říká: jsem to já, ale nejsou to moje pocity - vnímá vše, ale neidentifikuje se s tím…
Projíždíme pocity v těle, opakujeme formulku vnímám …., ale vím, že nejsem jen tímto …..
Co se děje, jak se to mění?
Roberto Agioli - cvičení IDENTIFIKACE -
2. fáze - podívej se, jaké pocity - emoce nyní - jsou za tím? - a pak - co se změnilo?…

2.

Masáž k uvolnění, jako příklad máme masáž s dechem -cca ½ hodinová - začínáme uprostřed hrudníku, 5-10-20 nádechů s jemným zatlačením prsty malinko od sebe do protitlaku v nádechu, takto pomalu otvíráme dýchací prostor. Následuje probrání hrudníku žebro po žebru po obou stranách. Při práci na horní části hrudníku sedíme za hlavou, pak jsou na řadě ramena, bránice, břicho, podbřišek, klient v průběhu dýchá volně, do ničeho se nenutí. Pak zakončujeme oběma rukama na pánevní kosti a mezi pánví a stehny.

3.

Hýbeme také při uvolňování např. sami při výdechu pánví - se sténáním.
3x - nádech, výdech, nádech a s výdechem zvedáme pánev - tu pak s hlasovým doprovodem pokládáme zpět, pozvolna ji necháváme klesat…
Můžeme také přidat jiný pohyb a to ze strany na stranu. Pak necháme probíhat uvolnění všech dalších kloubů, v kolenou ze strany na stranu, v kotnících a špičkách nahoru dolů, stejně tak (ND)postupujeme k bránici, hrudníku, ramenům, loktům, zápěstí, krk a hlava, zleva doprava…
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 judusché judusché | Web | 14. prosince 2010 v 2:14 | Reagovat

:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama